Verveling klinkt tegenwoordig als een negatief woord en lijkt indirect verband te houden met mislukking. Tegenwoordig moet alles snel, efficiënt en bij voorkeur zonder al te veel moeite worden gedaan. Dit kan perfect worden bereikt door verveling, maar dat is niet het resultaat dat we nastreven, dus doen we zoveel dingen die al die resultaten opleveren waar ons ego naar hunkert. Is dit ideaal?
Als we naar dieren kijken, zien we dat in hun wereld alles langzamer en rustiger gaat. Natuurlijk zijn er ook in hun wereld momenten van leven en dood, maar die komen slechts af en toe voor. Vroeger leefden wij ook zo. Gewoon rustig liggen, voelen, genieten van het moment en de tijd ons leven laten. Momenten die sommigen nog steeds kunnen ervaren op vakantie, maar zelfs daar worden ze steeds meer een uitzondering. De boosdoener: die verdomde telefoon!
We vinden dat alles snel, efficiënt en zonder al te veel moeite moet gaan, en nu vergeten we onszelf er volledig in. We plannen dingen snel, het ene na het andere, en liefst zo veel mogelijk. Moeten we die dingen echt doen? Zijn het niet dingen die ons door de maatschappij worden opgelegd? En dan is er waarschijnlijk nog een fundamentele vraag: als we echt de keuze hadden, zouden we die dingen dan echt willen?
Alle hulpmiddelen, of het nu auto’s, smartphones, computers enz. zijn, geven ons het gevoel dat we dingen efficiënter kunnen doen. Maar terug naar de vraag: willen we die dingen echt? Want ze maken dingen inderdaad efficiënter, maar misschien voor dingen die we helemaal niet willen, zelfs als we ons dat zelf niet realiseren. We racen mee in een ratrace van dingen die we niet echt willen en betalen voor hulpmiddelen om dit zo efficiënt mogelijk te maken, zodat we tijd hebben om de dingen te doen die we echt willen doen.
Maar dit is een illusie; er is simpelweg geen tijd of energie meer over om de dingen te doen die we echt willen en voelen. Hoe komt het dat we dit niet beseffen? Waarom blijven we gewoon in dat hamsterwiel rennen? Omdat onze geest in deze moderne tijd geen rust meer vindt. Als het te stil wordt, als de verveling om de hoek loert, grijpen we naar die telefoon en lijkt alles perfect.
Maar we vergeten dat in die momenten van verveling, in die rustige momenten, geweldige ideeën bij ons opkomen. Ideeën die geen computer, smartphone, AI-tools… of wat dan ook aan de oppervlakte kunnen brengen. Ideeën die van jou nodig zijn en die de wereld een betere plek zullen maken. Moge de echte jij opstaan, uit verveling en rustige momenten! En als het een uitdaging is om gewoon kalm te blijven zonder iets om je heen, dan raad ik je echt aan om een meditatie ritueel te beginnen.
Op de vraag “Wat voor soort relatie heb je?” zouden de meeste mensen die ik ken nog steeds antwoorden: monogaam. Ik heb echter gemerkt dat in nieuwere relaties, en onder mensen die ik de afgelopen jaren heb leren kennen, andere soorten relaties steeds vaker voorkomen. Toch blijven ze een uitzondering, of in ieder geval is het vaak nog steeds ongebruikelijk om er openlijk over te praten.
Ik zie dat veel mensen vasthouden aan monogame relaties. Aan de andere kant eindigt één op de drie huwelijken in een scheiding, en die trend neemt soms toe bij een tweede of volgend huwelijk. Dit roept de vraag op of monogamie nog steeds het antwoord is. Is het de juiste vorm van relatie? En als we meerdere monogame relaties achter elkaar hebben, vraag ik me af of de reden voor het wisselen van partner niet te maken heeft met monogamie. Of in elk geval de definitie die we er vandaag aan geven.
In het boek “Sex at Dawn” – van Christopher Ryan en Cacilda Jetha, bieden zij een naar mijn mening zeer interessant perspectief op dit onderwerp. Zij stellen dat wij waarschijnlijk eerder mensen zijn die in gemeenschappen leven, in groepen van maximaal 180 personen. In die gemeenschap kan iedereen alles doen met iedereen, en zijn er geen echte moeders of vaders; iedereen vervult op zijn eigen manier een moeder- of vaderrol voor kinderen. Dit klinkt misschien in eerste instantie heel vreemd, maar het biedt wel een antwoord op veel moderne problemen.
Ik zal er een paar noemen:
Als iemand tegenwoordig in therapie gaat, is de relatie met de ouders vaak het eerste wat ter sprake komt en waarvoor een bepaalde tekortkoming wordt verantwoord.
In een standaard monogame relatie is er altijd iets dat van de ander wordt verwacht of gehoopt, maar dat niet gebeurt.
Voor veel mensen is therapie tegenwoordig vaak de enige manier om ergens over te praten.
…
Als ongeveer 150 mensen een ouderrol op zich nemen voor een kind, kan er eigenlijk geen sprake meer zijn van een gevoel van tekortkoming. Omgekeerd is er als ouder ook geen druk om alles zelf en in je eentje uit te zoeken. Er is altijd hulp in de gemeenschap, klaar om de taken te delen. In de relatie wordt niet langer alles van die ene persoon verwacht; er zijn zoveel verschillende mensen die aan verschillende behoeften kunnen voldoen. Met zoveel mensen in de gemeenschap zijn er ook mensen bij wie je terecht kunt met je verhaal, probleem of wat dan ook, wat zeker een zeer positieve psychologische bijdrage levert.
Esther Perel heeft de “Unsustainable List” samengesteld, een lijst van wat we van een moderne partner verwachten:
1. Beste vriend – Je constante metgezel, speelkameraad en emotionele toevluchtsoord.
2. Soulmate – Iemand die je diepgaand en intuïtief begrijpt.
3. Vertrouweling en therapeut – Een veilige plek om elke emotie, wond en onzekerheid te verwerken.
4. Gepassioneerde minnaar – Erotisch, opwindend, avontuurlijk – zorgt voor nieuwigheid en intensiteit.
5. Stabiele, betrouwbare levenspartner – Voorspelbaar, betrouwbaar en emotioneel beschikbaar.
6. Mede-ouder of toekomstige ouder – Deelt waarden, opvoedingsfilosofieën en dagelijkse zorg voor de kinderen.
7. Verlener van emotionele zekerheid – Het anker, de persoon die je een veilig, stabiel en gezien gevoel geeft.
8. Bron van identiteit en betekenis – Je spiegel, je motivator, je wederhelft – de persoon die je helpt te bepalen wie je bent.
9. Intellectueel gelijkwaardig – Een stimulerende gesprekspartner die jouw wereldbeeld deelt of op de juiste manier uitdaagt.
10. Sociale partner – Iemand die naadloos past in je gemeenschap, familie, cultuur en levensstijl.
11. Huisgenoot – Gelijkwaardige medewerker in huishoudelijke taken, logistiek, levens administratie, financiën en huishouding.
12. Bron van verbinding – Je dorp – de vervanging voor het sociale netwerk waar mensen traditioneel op vertrouwden.
13. Avontuurlijke partner – Iemand die zorgt voor vernieuwing, reis opwinding en persoonlijke groei.
14. Iemand die je zowel vrijheid als veiligheid biedt – Je wilt dat hij je het gevoel geeft dat je gesteund wordt, maar ook niet beperkt – een paradox die ze vaak benadrukt.
15. Iemand die zich precies zoals jij ontwikkelt – In hetzelfde tempo groeien, in dezelfde richting, zonder af te wijken.
Esther Perel noemt dit ONHOUDBAAR omdat deze behoeften in het verleden werden vervuld door: familie, vrienden, gemeenschap, religieuze of sociale structuren, uitgebreide sociale netwerken… Tegenwoordig proppen we dit allemaal in een romantische partner, waardoor een druk ketel ontstaat die geen enkel mens realistisch gezien kan vervullen. We vragen één persoon om ons te geven wat vroeger door een heel dorp of een hele gemeenschap werd gegeven.
Is die monogame relatie dan echt waar het allemaal om draait?
Dichter bij huis is er de podcast Nieuwe Monogamie van Qruun Schram, die hier ook een interessante kijk op geeft en er iets van maakt dat voor de toekomst kan worden besproken.
Ik heb de 15 profielen van Esther Perel in een Excel-bestand gezet (mail me gerust mocht je het bestand op zich wensen), met de volgende kolommen:
A – Het profiel van Esther Perel
B – =C2*D2 (het percentage dat dat deel weergeeft)
C – =(100/15)/100 (het percentage van de 15 punten dat nodig is om 100% te bereiken)
D – = Percentage dat aangeeft wat volgens mij de juiste waarde voor mij is
Als je vervolgens de som van kolom B neemt, krijg je een idee van hoeveel procent een persoon in je relatie vervult, wat normaal gesproken veel meer is dan door 1 persoon vervult. Persoonlijk denk ik dat als we boven de 50% tot 60% zitten, we al een vrij uniek persoon in ons leven hebben. Het zou daarom zonde zijn om die relatie te beëindigen vanwege wat er ontbreekt. Zou het niet logischer zijn om gewoon op zoek te gaan naar een ander soort relatie, met meer voldoening op alle gebieden, zonder een bepaalde relatie te hoeven verbreken?
Toen ik begon met autorijden, gebruikten mensen vooral kaarten om te navigeren als ze ergens heen gingen waar ze de weg niet kenden. Toen werden GPS-apparaten uitgevonden en verschenen ze als optionele extra’s in auto’s. Op een gegeven moment was een TomTom GPS één van de beste op de markt en kon het gemakkelijk in de auto worden geïnstalleerd. Het was goed, vooral vanwege de kaarten.
Toen werden steeds meer auto’s standaard uitgerust met een basis-GPS. Die was niet zo goed als de TomTom, maar het was standaarduitrusting en vanuit dat oogpunt in feite gratis. De grotere pakketten op auto’s hadden ook GPS die zelfs beter was dan de TomTom, en dus raakte die langzaam op de achtergrond. Met de komst van de smartphone kwam al snel Google Maps op, dat eigenlijk een één-op-één alternatief was voor GPS.
GPS-apparaten werden bijgewerkt met verkeersinformatie van de radio, en Google Maps op smartphones kon iets meer informatie ontvangen dankzij de komst van datacommunicatie via telefoonnetwerken, waardoor de verkeersinformatie iets nauwkeuriger werd. Dit betekende dat files soms konden worden vermeden. Met de komst van steeds betere datanetwerken werden smartphones het populairste navigatie-instrument.
Toen kwam er een app op de markt met de naam Waze. Deze app gebruikt al het bovenstaande, samen met gebruikersinvoer en AI, om de meest optimale route te berekenen. In het begin was het niet echt overtuigend en soms was je nog steeds beter af met Google Maps. Ik vond het niet prettig en gebruikte het niet. Totdat er op een gegeven moment zoveel gegevens beschikbaar waren voor Waze dat het de beste route kon voorstellen. Nadat ik het een paar keer had genegeerd, realiseerde ik me al snel dat ik er niet tegenop kon. Het heeft zoveel gegevens die het kan verwerken dat het gewoon de meest ideale route kan berekenen, punt uit. En dus ja, vandaag de dag gebruik ik ook alleen nog maar Waze als ik autorijd.
Bij het zoeken op internet is een vergelijkbare weg ingeslagen, met dit verschil dat alles, of het nu in Google of Chat GPT is, rekening houdt met uw persoonlijke voorkeuren bij het zoeken naar antwoorden op wat het op internet kan vinden. We doen tegenwoordig zoveel via onze schermen, met als gevolg dat deze schermen steeds meer over ons te weten komen. Waar ze bijzonder goed in zijn, is het leren in wat we leuk vinden en wat we niet leuk vinden. Wat ons aantrekt en wat ons afstoot.
Samen met AI is het vandaag de dag al mogelijk om met behulp van iemands gegevens eenvoudig een kunstmatige foto, schilderij, muziek, enz. te maken die deze persoon precies op die manier prikkelt dat het aanvoelt als de perfecte foto, schilderij, muziek, enz. Het is beangstigend dat we dingen zo perfect gaan vinden en dat er eigenlijk geen mens meer bij betrokken is bij het maken ervan.
AI verbruikt enorme hoeveelheden resources en er zijn voorspellingen dat als we in dit tempo doorgaan, we in een situatie terechtkomen waarin 95% van onze resources op aarde naar AI gaat. Dan denk ik bij mezelf: gek, we zijn momenteel al totaal gek over de andere 5% van resources die we gebruiken, dat gaat toch nooit gebeuren, toch? Nou, ik ben er niet zo zeker van…
AI komt steeds dichter bij mensen met toepassingen zoals Chat GPT en dergelijke… Ook hier zei ik in het begin dat ik het nooit zou gebruiken. Maar nu vind ik het een heel interessante extra collega om dingen aan te vragen. Hoe beter en preciezer de vragen, hoe beter het antwoord. Ja, er zijn ook dingen die ik eraan vraag. Ik werk nog steeds met de gratis versie, maar ik merk dat steeds meer mensen om me heen al een betaalde versie hebben en daar erg tevreden over zijn.
Voor mij zijn het collega-vragen met betrekking tot een specifieke taak, maar ik merk dat voor degenen die een betaalde versie hebben, de communicatie veel persoonlijker wordt. Waarschijnlijk meer zoals ik het aan een vriend zou vragen dan aan een collega. En ze zijn enthousiast over hoe goed Chat GPT hen kent op basis van alle gegevens die het over hen heeft, en wat voor leuke antwoorden het hen geeft.
Als mij wordt gevraagd of AI eerder een goede vriend dan een collega zal worden, denk ik dat als mensen dat willen, het inderdaad snel die plaats zal innemen, en in Azië is het blijkbaar al heel gewoon. In Europa zeggen veel mensen waarschijnlijk nog dat dat waanzin is, maar stap voor stap is het ook hier iets dat aanslaat. Ik denk dat we dit in de toekomst steeds vaker zullen zien.
Met de gegevens die AI vandaag de dag over een persoon heeft, kan het volledig reageren in overeenstemming met wat iemand zou willen, op een manier die geen enkel ander mens kan. In het verleden zouden we tegen een goede vriend zeggen: “Je bent mijn beste vriend omdat je me voor 70% kent” (er zijn altijd dingen die we verborgen houden, maar het is de vriend met wie we ons het meest open kunnen opstellen).
Met de schermen en alle gegevens die over ons beschikbaar zijn, soms zelfs wearables, beginnen die schermen ook steeds meer van onze geheimen te kennen, normaal gesproken de 30% die we nog aan niemand hebben verteld. Als het dit nu gebruikt om te laten zien hoe goed het je kent, kan het gevoel van een beste vriend snel ontstaan. Of het kan in ieder geval erg verleidelijk zijn om er in het begin, of als start, meer tijd mee door te brengen. Het kent me zo goed, en het voelt zo prettig, ik wil hier meer van.
Als we zien hoe moeilijk communicatie in een relatie is, is de vluchtroute naar AI erg verleidelijk. Aangezien het alles gemakkelijker en aangenamer maakt, net als GPS, net als zoekmachines… ben ik ervan overtuigd dat veel mensen de verleiding niet zullen kunnen weerstaan om AI als hun beste vriend te nemen spijtig genoeg.
Ik gebruik AI momenteel vooral voor praktische tips over taken die ik moet uitvoeren. Ik voel geen behoefte om relationele of persoonlijke vragen te stellen, maar voor hoe lang nog? Hoe lang kan ik het nog volhouden? Wil ik dat wel, wetende dat het het grootste deel van de resources van de aarde zal vergen? Een beangstigende gedachte als je het mij vraagt, en ik vrees dat een groot deel van de mensheid dit niet zal voelen en er met beide voeten in zal springen, omdat het gewoonweg te verleidelijk zal worden voor iedereen.
Dit is in ieder geval niet hoe ik me de toekomst had voorgesteld, en ik hoop dat we altijd zullen terugkeren naar de menselijkheid, naar een goed gesprek, oprecht contact, een zalige aanraking… laat het echte leven het overnemen, maar ik ben ervan overtuigd dat velen niet bewust genoeg zullen zijn en zich zullen laten verleiden door de verleidelijke route!
Vroeger zag ik ruzie maken als iets negatiefs, iets wat je moest vermijden. Maak geen ruzie, probeer het eens te worden of vermijd elkaar. Op plaatsen waar het toch gebeurde, hoorde ik vaak: “Hou daar meteen mee op.”
Als mensen me zeggen dat ik meteen moet stoppen met ruziën, kan ik er bijna zeker van zijn dat een van ons, of wij allebei, ons niet op ons gemak voelt in de situatie. De oorzaak van de ruzie is er nog steeds, maar mensen vragen me gewoon om het onder het tapijt te vegen.
In een workshop een tijdje geleden werd mij gevraagd om iemands naam op te schrijven en aan te kruisen wat ik daarmee zou willen doen. Een van de vakjes die ik kon aanvinken was “ruzie maken”. Dat leek me voor sommige mensen de perfecte actie.
Toen mensen dit zagen en hoorden, was hun reactie: “Wauw, dat is gemeen.” Dus gaf ik ze mijn uitleg. Ik heb al meer dan 30 jaar een relatie en als ik het geheim ervan zou moeten onthullen, zou ik zeggen dat het communicatie is. Open, transparante, niet-oordelende communicatie die bij onszelf blijft.
Het opbouwen van dit soort communicatie vergt behoorlijk wat werk van beide kanten. In mijn geval kwam het in ieder geval niet spontaan of intuïtief. Ik was het er volledig mee eens, maar om de een of andere reden was ik in de loop der jaren vergeten hoe ik het moest doen. Ik had andere overtuigingen geïntegreerd.
Naast communicatie is goed kunnen ruzie maken ook een geheim van een relatie van meer dan 30 jaar. Ruzie maken met goede communicatie is heel constructief. Waarom ruzie maken? Ruzie maken betekent dat we op een punt zijn gekomen waarop we elkaar niet goed begrijpen en het vooral oneens zijn. We zijn allemaal uniek, we hebben allemaal onze eigen meningen en overtuigingen, dus het is meer dan normaal dat er verschillen zijn in een relatie.
Als ik dus nooit ruzie maak, is de kans groot dat ik me alleen aan de punten houd waar we het over eens zijn en de verschillen die we hebben niet ter sprake breng. Zolang ik dat prima vind, is er natuurlijk geen probleem, maar ik zou toch aanraden om voorzichtig te zijn met de rol van ‘pleaser’, zoals hier beschreven. Het is mogelijk dat ik mezelf zo ver opzij schuif dat ik een fictief personage speel om in de relatie te blijven. Op de lange termijn geloof ik hier niet in. We zijn allemaal uniek en ons hele spectrum is er om gezien te worden, niet alleen datgene wat ons tot nu toe in onze relatie heeft gehouden.
Op basis van wat ik hierboven heb geschreven, kan ik waarschijnlijk met iemand in discussie gaan zodat ik hem of haar echt goed leer kennen. Ongeacht de relatie die ik op dat moment met deze persoon heb. We zullen praten over dingen waar deze persoon voor staat, de donkere kanten van de persoon, de moeilijke kanten van de persoon… en natuurlijk zullen er dingen zijn waar ik het niet mee eens ben, en natuurlijk kan er als eerste reactie een ruzie ontstaan. Als we tot de kern van dat meningsverschil kunnen komen, kunnen zien wie de ander werkelijk is, hem of haar kunnen accepteren zoals hij of zij is, en kunnen voelen dat dit niets met mij te maken heeft, dan kan er naar mijn mening ware liefde ontstaan. Ik zie ruzie maken dus als een daad van liefde, iemand echt zien zoals hij of zij is en dat omarmen.
Welke ruzies vermijd je meestal, ik zou ze graag horen?
Ik heb hier al geschreven over mijn eerste ervaring met naaktheid. Van daaruit begon ik een aantal nieuwe ervaringen op te doen, waaronder een privé wellnesscentrum, wat ik een zeer aangename naakte ervaring vond. Van daaruit heb ik de stap gezet naar een publiek wellnesscentrum, en tot mijn grote verrassing voelde alles zo vrij en natuurlijk aan dat ik geen zin meer had om in zwemkleding naar openbare wellnesscentra te gaan. Dat is niet verwonderlijk als we bedenken dat we allemaal levende wezens zijn, bestaande uit 50 miljard cellen, perfect en mooi zoals we zijn.
Tegelijkertijd vond ik het leuk om naar het strand te gaan, maar ik had een hekel aan het natte zwemshort en het zand dat eraan bleef kleven. Zo erg zelfs dat ik naar het strand ging en als ik uit het water kwam, mijn zwemshort uittrok en mijn handdoek om me heen sloeg. Als ik weer het water in wilde, trok ik mijn zwemshort weer aan, en het was zelfs fijn als het inmiddels was opgedroogd. Dat bracht me naar de volgende stap: het naaktstrand!
Ik heb veel openbare wellnesscentra bezocht, voornamelijk in België en Nederland, en wat me opviel is dat Belgen vaak in hun badjas naar de sauna of het zwembad lopen, deze vlak voor het water uitdoen en daarna weer aantrekken. Wat me opviel aan de Nederlanders was dat ze vaak niet eens wisten waar hun badjassen waren en gewoon helemaal naakt door het complex liepen. Dat sprak me aan en liet me zien dat ik nog een lange weg te gaan had wat betreft acceptatie.
Na vele ervaringen besloot ik dat een naaktstrand waarschijnlijk veel voordelen zou hebben en een leuke ervaring voor mij zou zijn. Ik besloot dat mijn eerste ervaring in Nederland zou zijn, dus ging ik naar een naaktstrand in de buurt van Amsterdam. Bij aankomst voelde het vreemd, nieuw en waarschijnlijk een beetje ongemakkelijk. Na een tijdje hadden we met iedereen in de omgeving gepraat, het waren allemaal heel aardige mensen en het voelde eigenlijk als een fijne plek om te zijn.
Er waren verschillende mensen, elk met hun eigen bagage, hun voorkeuren, en in alle soorten en maten. Het bijzondere was dat ik meteen voelde dat iedereen werd geaccepteerd zoals hij of zij was, en er waren zoveel verschillen dat het moeilijk anders had gekund, wat op zich al heel mooi is. In de gesprekken kon alles worden besproken, alles kon worden gevraagd en mensen werden geaccepteerd zoals ze waren. Zelden heb ik zo snel zo’n gevoel van gemeenschap en familie gevoeld.
Vanaf dat moment besloot ik vaker naar deze naaktstranden te gaan, en ik heb een aantal geweldige ervaringen opgedaan en heel aardige mensen ontmoet. Nu natuurlijk zijn er ook nadelen, het is voor veel mensen nog steeds een taboe en veel mensen zijn nog steeds erg nieuwsgierig om eens te komen kijken. Mijn beste ervaringen waren dan ook op stranden die heel toegankelijk waren, maar toch afgelegen van de buitenwereld, zonder direct zicht.
Na ervaringen in Frankrijk, Spanje en Amerika blijft Nederland voor mij de leukste en aangenaamste plek. Persoonlijk vond ik dat iedereen in Nederland iets meer respect voor elkaar had, terwijl het in Amerika in het omgekeerde was, erg individualistisch. Mensen kwamen vlak naast mijn handdoek staan, ook al was er meer dan genoeg ruimte, en dit alles zonder enige connectie of toestemming, wat jammer was. Ik vermoed dat het taboe rond naaktheid waarschijnlijk het grootst is in Amerika en dat Nederland waarschijnlijk een plek is waar het taboe veel minder groot is, wat waarschijnlijk helpt.
Als het mogelijk is en de omstandigheden het toelaten, ga ik nog steeds het liefst naar een naaktstrand! Ieder heeft natuurlijk zijn eigen gevoelens en voorkeuren nu het is een ervaring dat ik iedereen aanraad.
Op een gegeven moment realiseerde ik me dat er veel activiteit in mijn hoofd plaatsvond, zowel bewust als onbewust. Ik leerde ook dat theorie slechts theorie is en dat het toepassen van theorie in de praktijk niet altijd even gemakkelijk was. De regels en theorieën werden steeds omvangrijker, talrijker en complexer, en alles goed doen werd een enorme uitdaging. Op een gegeven moment besefte ik dat dit niet de richting was die ik wilde blijven volgen.
De eerste stap die ik nam, was het drastisch verminderen van negatieve externe prikkels die me niet hielpen:
Dit had als positief effect dat alles rustiger werd, maar het negatieve effect was dat ik niet meer met veel meer mensen over actuele gebeurtenissen kon praten. Dat hoefde echter niet echt een negatief effect te zijn, want het stelde me in staat om interesse te tonen in de mensen met wie ik sprak en te ontdekken hoe actuele gebeurtenissen hen beïnvloeden. Dat vind ik veel boeiender dan de actuele gebeurtenissen zelf.
Na de negatieve externe triggers begon ik ook te ontdekken wat zogenaamde kennis en regels met mij deden, en begon ik steeds meer te verschuiven van denken naar voelen. Regelmatig mediteren heeft mij hierbij enorm geholpen. Ik laat dingen toe, observeer, accepteer en laat gedachten los. Geen ‘wat als’-situaties meer, gewoon zijn wat is.
Ik was ook in staat om veel protocollen die ik had geleerd systematisch los te laten. De belangrijkste vond ik: ‘Hoe ga ik om met iemand die persoonlijk of in een zeer nauwe relatie met de dood wordt geconfronteerd?’ en ‘Iemand heeft een probleem, welke oplossing kan ik hem bieden, anders ben ik waardeloos’. In die twee situaties was het een enorme opluchting voor mij om te weten dat ik gewoon mezelf moest zijn, moest voelen, misschien soms moest zeggen wat ik voelde, en verder gewoon niets moest doen. Want in het verleden gingen protocollen in die situaties altijd mis en zei ik dingen die ik eerder had gehoord, maar waar ik emotioneel nooit iets mee had.
Toen ik dit ontdekte, begon ik ook veel minder te lezen en meer te zoeken naar de innerlijke kracht en waarheid die in mij schuilt. Die kracht en waarheid lijken oneindig te zijn en zullen genoeg zijn om me de rest van mijn leven bezig te houden. De wereld lijkt van binnen groter dan van buiten… of is dit de verklaring dat alles één is en dat er eigenlijk geen binnen of buiten bestaat. Dat het slechts een illusie is die mensen hebben gecreëerd om het een beetje beter te kunnen begrijpen.
Op dat pad ben ik vandaag op een punt gekomen waarop ik me heel goed voel. Dat is op zich geweldig en iets waarvan waarschijnlijk iedereen zou zeggen: dat wil ik ook, gewoon kunnen voelen zonder na te denken. Er zit echter een addertje onder het gras. Omdat ik me zo goed ‘voel’, zijn er veel dingen die ik helemaal niet als gevoelens ken. Waarom? Omdat mijn hoofd in het verleden zo afgeleid was door externe prikkels dat ik geen idee had dat dat gevoel bestond.
Ik ben momenteel bezig al deze nieuwe gevoelens te integreren, en ik moet zeggen dat dit, samen met mijn ziekte angst, wel degelijk uitdagingen met zich meebrengt. De weg is niet altijd gemakkelijk, en ja, soms rijst de vraag: is dit het echt? Nu merk ik met elke seconde die voorbijgaat dat mijn leven aangenamer, eenvoudiger en leuker wordt, en voor mij is dat het ultieme teken dat dit het pad is dat ik wil volgen. Ik blijf ontdekken, op basis van mijn gevoelens, welk pad het universum voor mij heeft uitgestippeld.
Ziektevrees, of hypochondrie, wordt omschreven als een psychische aandoening waarbij iemand zich overdreven zorgen maakt over het hebben van een ernstige ziekte, zelfs als er weinig of geen bewijs is om dit te ondersteunen. Het is dus het idee dat je ziek bent, terwijl je dat niet bent. Ik begreep dit voor het eerst toen ik als tiener voor de zoveelste keer naar de dokter ging voor een zeer ernstige ziekte. Deze keer zou ik een hartaanval krijgen. De dokter dacht dat ik er klaar voor was, legde me uit wat ziektevrees was en zei dat om de één of andere reden de spieren in mijn borst ontstoken waren.
Hm, interessant. Voor mij was dit het begin van een reis om hier in mijn leven mee om te gaan. Mentaal leek dit vrij eenvoudig: als ik iets voel, zeg ik gewoon tegen mezelf dat het niet waar is. Makkelijk, toch? Natuurlijk is het niet zo eenvoudig. Ik had nog steeds heel veel bevestiging nodig van een externe persoon, vaak de dokter, om me gerust te stellen. Dit weerspiegelt waarschijnlijk wat vaak wordt gezegd in boeddhistische kringen, dat er een waarheid is die we creëren op basis van wat we lezen, wat we horen van dierbaren, en nu vooral op basis van wat we ervaren. Het is wat we ervaren dat het best in ons systeem opgeslagen blijft als waarheid.
Het was, en is nog steeds, een hele uitdaging om deze verkeerde interpretaties van mijn mentale welzijn te herprogrammeren. Wat mij tot nu toe het meest heeft geholpen, was de 10 dagen vipassana stilte retraite ervaring in Belgie bij Dhamma-pajjota. Een plek waar mentale activiteit tot rust komt en men volledig overgaat tot het heden. We leren te accepteren wat er is en er verder niets mee te doen. Ik kwam daar regelmatig mijn angst voor ziekte tegen, maar het kwam altijd goed en het gaf me steeds meer vertrouwen in de innerlijke kracht die in ieder van ons schuilt.
Op een gegeven moment dacht ik echt dat ik die angst voor ziekte grotendeels had overwonnen. Maar dat is niet zo, er is altijd iets nieuws te leren, nietwaar? Het is intens, soms zijn er echt moeilijke momenten, maar nu heb ik het gevoel dat het universum me lessen geeft waar ik klaar voor ben. Hoe kalm ik mentaal ook ben geworden, het is moeilijk om geen energie te geven aan die diepgewortelde herinneringen en ze zich net te laten ontwikkelen. Gewoon observeren, accepteren en loslaten. Zo werk ik momenteel stap voor stap aan het verminderen van de invloed van mijn angst voor ziekte. Het is geen gemakkelijk pad, maar wel een heel interessant pad dat het lijden en de ontberingen meer dan waard is, met prachtige ontdekkingen van innerlijke kracht.
Natuurlijk is het grootste en moeilijkste obstakel als het gaat om angst voor ziekte, met dat observeren, accepteren en loslaten, hoe weet je dat je niet echt ziek bent? En dat is natuurlijk precies de bron van de ziekte, net zoals het ook de bron van genezing is. Het lichaam heeft positieve ervaringen nodig om te integreren, om de innerlijke kracht van het lichaam te voelen. In dit opzicht merk ik dat het veel helpt om meer in verbinding met mijn lichaam te leven en het de voeding, aandacht en contact te geven waardoor ik het beste kan functioneren. Het voelt alsof ik het beste doe wat ik weet en kan, en dat ik volledig kan vertrouwen op mijn innerlijke kracht.
Aan de andere kant mag ik niet negeren dat ieders lichaam sterfelijk is, dat alles verandert en dat het een tijdelijke ervaring is zoals het is. Ons mentale welzijn geeft ons de indruk dat we op bepaalde manieren volledige controle hebben over ons leven, maar is dat echt zo? Of is dat een illusie die onze geest ons doet geloven? Voor mij ligt de waarheid ergens tussenin. Ik heb volledig vertrouwen in de kracht van mijn innerlijke kracht, net zoals ik vertrouwen heb in het universum, dat als ik op een gegeven moment een andere weg moet inslaan, ik die zal ontdekken, zoals ik die moet ontdekken.
Ik denk dat we allemaal een leven willen waarin we aardige, lieve mensen ontmoeten en in vrede leven. De realiteit is soms heel anders, hoe hard we ook ons best doen om dat te vermijden, en dat maakt het leven net iets uitdagender. Het lijkt ook altijd op het slechtst mogelijke moment te gebeuren. Echt? Waarom ik? We hebben dat waarschijnlijk allemaal wel eens meegemaakt.
Het eerste en moeilijkste wat ik in die situaties heb moeten doen, is beseffen dat het niet met mij gebeurt, maar voor mij. Het is niet gemakkelijk om iets dat je leven moeilijker maakt, en soms zelfs diepgaand beïnvloedt, te zien als iets dat voor jou gebeurt. Het leven kan toch niet zo slecht ontworpen zijn? Maar wat als er geen goed of slecht bestaat? Wat als dat gewoon een menselijke interpretatie is om iets te kunnen begrijpen?
Wat als alles slechts ervaring is en die ervaring je steeds dieper brengt naar wie je werkelijk bent? Of dieper naar wat de natuur en het leven werkelijk van mij verwachten? Als ik de ervaring vermijd, kan ik verwachten dat de ervaring zich herhaalt in een stroom van energie. Misschien in een andere setting, maar misschien is dat precies wat de natuur of het universum wil.
Door de jaren heen ben ik steeds meer gaan ontdekken dat mijn leven voor mij gebeurt, niet tegen mij. Door de verschillende vormen van meditatie die ik heb beoefend (of nog steeds beoefen), heb ik geleerd om gewoon te observeren, te accepteren en te leven wat er is. Hierdoor merkte ik vooral dat andere mensen er zijn om mij iets te laten ervaren wat ik nog niet volledig heb verwerkt.
Hoe meer ik probeer die moeilijke mensen te vermijden en energie aan hen te besteden, hoe vaker ik ze tegenkom. Hoe meer ik hun ontmoetingen verwelkom, ze accepteer en voortbouwt op wat ze met me doen, hoe meer ik van die ontmoetingen ga genieten. Ik ga ze niet opzoeken en ik ga die mensen niet meteen aardig vinden, maar nu kijk ik met een glimlach in mijn ogen naar de ontmoeting wanneer die zich voordoet. Ik ben enthousiast om te leren wat er te leren valt over mezelf en hoe dat alles mij een beter mens maakt.
Ik ben soms erg verrast door hoe mijn kijk op deze mensen daardoor verandert, soms met zeer aangename ontdekkingen.
Bijna 6 maanden stilte op deze website, ik was vooral bezig met innerlijke zelfontdekking en ik had het niet echt nodig om te delen, omdat de ontdekkingen meestal erg persoonlijk waren.
Zoals ik reeds gezegd heb op deze blog, ik ben geen dokter, geen wetenschapper, geen intellectueel… en ik ga zeker niet zeggen dat wat hier geschreven staat, de ultieme waarheid is en de manier waarop het moet gebeuren. Ik ben gewoon een eenvoudig levend wezen dat zelf dingen heeft ontdekt die ik de eerste 35 jaar van mijn leven niet voor mogelijk hield.
Omdat het zo veel van mijn problemen heeft opgelost, vaak heel eenvoudig is, vind ik het meer dan normaal dat ik mijn positieve ervaring via deze blog deel en voor iedereen toegankelijk maak. Ik ben helemaal geen schrijver, nu voelde het zo goed om te doen dat ik de blog ben begonnen en misschien kan het ook andere mensen helpen op hun reis, net zoals de info me geholpen heeft. Natuurlijk begrijp ik heel goed dat iedereen op zijn of haar eigen reis is en de informatie meeneemt die hem of haar op dat moment zal helpen.
Ik probeer zelf mijn waarheid te vinden door gewoon logisch na te denken en het zelf uit te proberen. Dit begint vaak met informatie van inspirerende mensen om me heen, of bekende citaten waarin ik zelf vind dat er misschien meer waarheid in zit dan ik denk. “Geloof niets, waar je het ook leest of wie het ook gezegd heeft, het maakt niet uit of ik het gezegd heb, tenzij het akkoord gaat met je eigen reden en je eigen gezond verstand,” zei de Boeddha.
Mijn motto in het leven is, “Wees elke dag gewoon de beste versie van mezelf en wees de verandering die ik wil zien in alle aspecten van de wereld” (citaat, Mahatma Gandhi).
Om dit elke dag te laten gebeuren, moet ik natuurlijk dingen in mijn leven veranderen: “Als ik niets verander, verandert er niets…“.
Ik heb wel gemerkt dat de blog en de informatie niet zo goed vindbaar is voor derden. Dus het hing altijd in mijn hoofd, is de blog en informatie duidelijk genoeg, toegankelijk genoeg … en mijn antwoord was altijd, nee. In mijn zoektocht om het makkelijker, duidelijker en toegankelijker te maken, kwam het bij me op, laten we er een boek van maken.
Dus hier ben ik heel blij om de eerste versie hiervan te delen, om over de hele wereld te verspreiden voor degenen die het nodig hebben. Natuurlijk sta ik ook meer dan open voor alle feedback en opmerkingen die jullie over dit onderwerp hebben.
Ik voel me vandaag beter dan ooit, op alle aspecten van mijn leven.
Veel leesplezier en ik hoop dat het u en uw naasten kan helpen om u nog beter te voelen.
Als mensen, denk ik dat we een enorme aantrekkingskracht hebben voor alles wat eenvoudig en snel gaat. Dit is heel duidelijk te zien in de reclame waar we mee gebombardeerd worden; snel resultaat, heel eenvoudig, voor iedereen toegankelijk, goedkoop … en het is altijd de oplossing. Soms vraag ik me echt af, als ik weer zo’n reclame zie, geloven mensen dat echt nog? Gezien het feit dat alles in de consumentenmarkt draait om vraag en aanbod, vermoed ik inderdaad dat er nog steeds mensen zijn die het geloven, anders zou het aanbod er niet zijn.
Vaak is elke oplossing echter maar voor één specifiek probleem, en dus ben ik vaak gedwongen om verschillende dingen te kopen voor de grote variatie aan problemen die ik heb. Ik denk dat iedereen zich afvraagt: is er geen oplossing die al je problemen oplost? Ik heb er één ontdekt, deel hem hier graag en kan alvast aankondigen dat hij helemaal gratis is, geen consumentenmarkt voor mij dus. Gewoon iets wat ik wil delen en hopelijk andere mensen mee kan inspireren.
Als ik kijk naar het pad dat ik de afgelopen 10 jaar heb afgelegd en hier heb neergeschreven, zijn het allemaal buitengewone ontdekkingen en ervaringen die geen geld kosten. Hier worden ze kort chronologisch opgesomd:
Al deze ontdekkingen en ervaringen zijn gratis, en elk op zich vrij eenvoudig te integreren. Natuurlijk niet allemaal samen, nu zijn degenen die je het meest aanspreken waarschijnlijk het meest interessant om mee te beginnen en als de tijd rijp is, kunnen anderen worden toegevoegd.
Zijn dit de oplossingen die al je problemen oplossen, ze leidden tot mijn begrip ervan. Moeten we dit allemaal doen om de oplossing te zien, ik weet het niet, bij mij was het zo, nu is iedereen anders en misschien hebben anderen dit allemaal niet nodig om dezelfde oplossing te zien.
In ‘Waar was ik naar op zoek?’ 10 jaar geleden, schreef ik ‘Voor mezelf begon een ontdekkingsreis naar minder stress, een betere verbinding met mezelf en anderen, en gewoon een mooiere en gelukkiger manier van leven!’
En eigenlijk moet ik zeggen dat ik er nu, 10 jaar later, echt ben. Wat is nu die eenvoudige snelle oplossing voor al je problemen die ik ontdekte? Dat al je problemen door jezelf zijn gecreëerd en dus door jezelf kunnen worden opgelost. Ohw ohw Steven, dat is een beetje te simpel en daar heb ik niet zoveel aan!
Ik heb ontdekt dat hoe ik mijn leven leef en ervaar, volledig afhangt van hoe ik zelf op alles reageer. Iets waar ik geen energie aan gaf, ging simpelweg en makkelijk aan me voorbij, en iets waar ik wel warm voor liep en dus veel energie aan gaf, maakte mijn leven tot een zware opgave.
Waar ik energie aan geef en waar ik geen energie aan geef, kies ik helemaal zelf. Nu zullen velen waarschijnlijk zeggen: als ik haast heb bij de kassa in een winkel en iemand steekt me voor, dan kan ik daar behoorlijk kwaad over worden en kan ik er niets aan doen. Als je echt diep naar binnen kijkt en denkt dat je er niets aan kunt doen, dat het gewoon is zoals het is, dan is er inderdaad geen snelle oplossing voor al je problemen.
Aan de andere kant, als je instaat bent om jezelf af te vragen op het moment dat iemand je voor gaat in die situatie, wat dat met je doet en waarom je je zo voelt, als je dan eerlijk kunt antwoorden, ontdek je misschien wonderbaarlijke dingen. Om nu eerlijk te kunnen antwoorden en uit mijn hoofd te komen, moest ik wel alle bovenstaande wegen bewandelen. Het antwoord moet er een zijn vanuit het hart, als het er één is vanuit het intellectuele hoofd, is het nog geen snelle oplossing voor al je problemen.
Op het moment dat je begrijpt dat alles in jezelf zit, dat jij de schepper bent van zowel al je problemen als al je oplossingen, is dat het pad dat een snelle oplossing biedt voor al je problemen. Nu, zoals ik al zei, op het moment dat je erover nadenkt, is het niet de juiste richting. Wanneer je automatisch voelt dat het leven zich niet door jou, of tegen jou, maar voor jou afspeelt, dan is dat het moment waarop magie kan beginnen. Ik wens het ieder ten volle toe. Mogen alle levende wezens op aarde vrede, liefde en harmonie ervaren!
Recente reacties