stevendeschuyteneer

Tag: VitamineB12

B12 – Welke neem ik en waar koop ik het?

Steven Deschuyteneer B12 koeien

Zoals ik in mijn vorige artikel al zei, moest ik echt beginnen met het nemen van B12 supplementen. Waarom B12, welke B12, welke dosis en waar te kopen, is wat ik in deze post vertel.

Natuurlijk heb ik eerst wat onderzoek gedaan naar B12 en ontdekt dat het een bacterie is. Het is verdwenen omdat we ons voedsel teveel reinigen en bacteriën elimineren. Iets wat me al opviel in de supermarkt, waar het eten vooral mooi moet zijn, niet echt voedzaam. Koeien halen B12 uit het gras dat ze op de prairie grazen, vooral als het vuil en vies is (uitwerpselen en dergelijke bevat).

Grappig verhaal eigenlijk, want met de hoeveelheid vlees die we met een ongelofelijke snelheid moeten produceren (door de vraag) blijven de koeien in een stal en komen ze er niet uit. Zo missen ze ook B12, en geven we koeien supplementen zodat ze hun B12 binnenkrijgen, die vervolgens door de mens worden geconsumeerd.

Steven Deschuyteneer B12 komkommer tuin

Als ik zou grazen, is mijn probleem waarschijnlijk opgelost, bwa….geen optie voor mij. Misschien als ik de groenten uit mijn tuin eet, zonder ze al te veel te reinigen, kan ik genoeg B12 binnen krijgen. Dat is dan ook wat ik in 2017 heb geprobeerd. Voor radijzen, wortelen, komkommers, courgettes, bieten, salades… Ik zou ze droog en schoon uit mijn biologische tuin eten. Helaas bleek uit de volgende bloedtest dat het niet echt een succes was.

Mijn arts heeft onmiddellijk een aantal injecties aanbevolen. Deze aanpak beviel me niet, heb ik niet gedaan en dus in 2018 besloot ik om vitamine B12 te nemen om te kijken of ik B12 waardes weer normaal kon krijgen…

Welke vitamine B12 supplementen zouden goed voor mij zijn?

Door wat onderzoek heb ik ontdekt dat er twee soorten zijn, methylcobalamine en cyanocobalamine. Ik ontdekte dat cyanocobalamine een synthetische vorm van vitamine B12 is die in de natuur niet bestaat, maar wordt als stabieler en rendabeler beschouwd. Mijn gezondheid heeft geen prijs, ook al leek methylcobalamine gevoeliger en duurder, ik besloot dat het voor mij de juiste oplossing was. De volgende stap is, welk merk?

Steven Deschuyteneer B12 Jarrow Methyl

Voor mij moet het zo natuurlijk mogelijk zijn, zonder suiker, zonder dierlijke producten, zodat ik weet dat het een duurzaam product voor de toekomst is. Het zou ook een pastille voor onder de tong moeten zijn (niet kauwen of eten), zodat het smelt en direct in mijn bloedvaten terechtkomt (ook iets wat ik had ontdekt).

Europa leek daar niet zo gemakkelijk voor te zijn, het was bij ‘Whole Food Markets’ in de Verenigde Staten dat ik het makkelijk vond.

Ik nam de B12 pastille in de ochtend. Na een glas water, een glas citroen gember water en mijn tanden te hebben gepoetst, legde ik een paar minuten later de pastille onder mijn tong en liet ze volledig smelten. Ik at de volgende 30 minuten niets meer. Hoewel voedsel normaal gesproken geen effect zou moeten hebben, omdat het niet direct in mijn aderen komt. Ik nam ze bijna elke dag (soms een paar dagen vergeten) en de resultaten van mijn B12 in 2018, toonde dat ik een plan had dat eindelijk werkte. Helaas was het ook een plan om supplementen te gaan nemen, dat ik zo lang als ik kon had proberen te vermijden. Ik vind het feit dat ik een supplement moest nemen nog steeds een falen van de mensheid in haar relatie met de natuur.

Steven Deschuyteneer B12 PureB

Voor B12 lokaal in België is er PureB B12, normaal gesproken op bestelling verkrijgbaar in alle apotheken.

Andere bronnen om online te kopen zijn:

http://www.jarrow.com/product/58/Methyl_B-12_Lemon

https://www.smeetsengraas.nl/jarrow-formulas/ (voor EU)

https://www.vitabay.net/methylcobalamin-5000-mcg-vitamin-b12-240-vegane-lutschtabletten-1605

In alle gevallen is de dagelijkse dosis die ik neem 1000 microgram.

Voel vrij om contact met mij op te nemen als er betere lokale bronnen van B12 in België zijn, want dat is ook voor mij, een voortdurende zoektocht.

#natuur #VitamineB12 #B12 #methylcobalamine #supplementen

Welke supplementen neem ik – B12, Omega-3, Vitaminen-D …?

Steven Deschuyteneer Welke supplementen neem ik

Voedingstekorten, eigenlijk kon ik me niet voorstellen dat ik supplementen nodig had. De natuur had alles voor de mens moeten voorzien, nietwaar? Of is mijn huidige leven al zo ontkoppeld van de natuur, dat het niet meer alles biedt? Helaas moest ik vrij snel besluiten van wel. Nu zelfs, in mijn vroegere manier van eten, zou ik eigenlijk supplementen moeten nemen.

Gezien ik iets doe wat niet mainstream is, krijg ik vaak niet meteen de steun die ik nodig zou hebben, integendeel. Dit leidt tot twijfel, angst en maakt het zeker niet gemakkelijker. Ik ga het dus beter volgen, iets wat ik vroeger niet deed en daardoor realiseer ik me dat er tekorten zijn.

Steven Deschuyteneer Welke supplementen neem ik Natuur labo

Sinds het begin, in 2014, had ik gehoopt geen supplementen nodig te hebben. Nu, 5 jaar later, na vele testen, moet ik er op terugkomen. Aangezien ik naar mijn arts moet gaan om een positief jaarlijks sportcertificaat voor de basketbalcompetitie te krijgen, dacht ik dat het een goed idee zou zijn (om de angst te overwinnen) om een jaarlijks bloedonderzoek te doen. Sinds 2014 is bevestigd dat het elk jaar gezonder is dan ooit tevoren. Hoewel ik de wetenschap niet volledig negeer, probeer ik deze tot een minimum te beperken en voort te bouwen op mijn eigen gevoelens voor de toekomst.

De volgende resultaten zijn voor mij uit deze tests naar voren gekomen:

Cholesterolgehalte (referentiewaarde: labo 1 = < 190 / labo 2 = 140-220)

2013 201420152016201720182019
195 mg/dl 170 mg/dl 144 mg/dl 161 mg/dl 150 mg/dl 171 mg/dl 167 mg/dl

Besluit: Cholesterol, variabel, in de goede zone en is geen probleem.

Vitamine D (referentiewaarde: labo 1 = 6,6 – 49,9 / labo 2 = 30-100)

2015201620172018
44,4 ng/mL 39,5 ng/mL 43,8 ng/mL 39,7 ng/mL

Besluit: Vitamine D, afhankelijk van het labo is deze aan de lage kant, nu is geen probleem. Ik loop genoeg met weinig kleren buiten.

Het was pas in 2016, dus na 2 jaar experimenteren, dat ik vroeg om een meer gedetailleerde analyse op het gebied van eiwitten, calcium…………. en natuurlijk de zeer bekende vitamine B12.

Eiwitten / Proteines (referentiewaarde: labo 2 = 64-83 g/l)

20162017
73 g/L75g/L

Besluit: Eiwitten/Proteïne is geen probleem, geen supplementen voor nodig. Denk ik dat vlees het enige is dat proteïne bevat?  Waar denk ik dat dieren hun eiwitten vandaan halen? Olifanten eten enkel planten. Er zijn veel plantaardige eiwitbronnen zoals boerenkool, noten, zaden, zaden, spinazie, broccoli, avocado, enz.

Calcium (referentiewaarde: labo 1 = 2,1-2,55 mmol/l / labo 2 = 8,6-10 mg/dl)

2016201720182019
9,6 mg/dL9,6mg/dL2,31 mmol/l2,37 mmol/l

Besluit: Calcium is geen probleem.

Vitamine B12 (referentiewaarde: labo 1 = >187 ng/l / labo 2 = 197-771 ng/l)

2016201720182019
187 ng/L183 ng/L489 ng/L604 ng/L

Besluit: B12, na de controle in 2016 lijkt dit niet zo goed te zijn en na mijn controle in 2017 verbetert het niet, dus begin ik van dan af supplementen van B12 te nemen.

Pas in 2018, als ik van arts verander, adviseert deze me om ook mijn omega-3-niveau te controleren. Eigenlijk begrijp ik niet echt waar het vandaan komt en hoe het goed is voor mij, nu hierop vertrouw ik de dokter (wat ik zeer weinig doe, waarschijnlijk tot groot ongenoegen van al mijn artsen die ik al heb gehad). Als er geen logische verklaring voor dit alles is, ben ik zeer moeilijk te overtuigen.

Omega-3 index (referentiewaarde: 2% (slecht) – 12% (goed))

20182019
3,12%6,69%

Besluit: Gaat de goede richting uit, nu op kijken dat ik het met het eten neem, zodat het lichaam het nog beter opneemt. 

Steven Deschuyteneer Welke supplementen neem ik vitamins

Kortom, mijn ervaring met mijn waarheid toont aan dat ik helaas een aantal supplementen moet nemen. Blijkbaar zijn vitamine B12, omega-3 en vitamine D de 3 belangrijkste vitaminen om me zorgen te maken met de manier hoe ik eet.

Vandaag neem ik mijn 2 supplementen (B-12 en Omega-3), ik eet gewoon wat ik voel dat mijn lichaam vraagt, ik probeer een grote variatie te eten en ik drink het water dat mijn lichaam van nature nodig heeft.

In de volgende blogposts ga ik verder in op het waarom, welke, waar te koop, hoe vaak te nemen, etc… van de supplementen die ik neem.

Steven Deschuyteneer Welke supplementen neem ik Natuur

Ik hoop dat mijn ontdekking van mijn waarheid, je kan helpen de jouwe te vinden!

Ik droom dat de mensheid op een dag geen supplementen meer nodig zal hebben en de echte verbinding met de natuur volledig herontdekt heeft!

#voeding #supplementen #cholesterol #eiwitten #proteine #calcium #VitamineD #VitamineB12 #Omega3 #ikhebeendroom