stevendeschuyteneer

Tag: Omega3

Omega-3 – welke neem ik en waar koop ik het?

Steven Deschuyteneer Omega 3 hennep

Waarom omega-3, welke, hoeveel en waar te kopen, dat is wat ik in dit artikel vertel.

Tot 2017 heb ik jaarlijkse bloedonderzoeken laten doen door mijn traditionele huisarts, die niet altijd tevreden was met mijn eetgewoonten. Na de test in 2017, had ik een nieuwe arts gevonden, die +- hetzelfde eet als ik, en die meer respect en advies zou hebben in mijn levensstijl.

Steven Deschuyteneer Omega 3 test

De arts onderzocht alle waarden van voorgaande jaren, vond ze goed en raadde me juist aan om omega-3 te nemen. Ik zou juist een omega-3 test moeten doen alvorens mijn controle in 2018. De test is iets wat iedereen thuis kan doen en resultaten worden daarna per e-mail bezorgd, meer informatie op http://www.omega-3-index.com/.

Toen ik vroeg hoe lang ik deze omega-3 supplementen moest nemen, was het antwoord: voor de rest van je leven.

Steven Deschuyteneer Omega 3 medicijnen

Dat beviel me helemaal niet, ik kon meteen een beeld zien van deze oudere mensen met een grote doos, met voor elke dag van de week allerlei soorten drugs erin. Ik wil niet zo eindigen…

Steven Deschuyteneer Omega 3 lijnzaad

Ik deed wat onderzoek naar omega-3 en realiseerde me dat ze gevonden werden in lijnzaad, chiazaad, noten, zeewier… Vanuit mijn perspectief zou ik dit omega-3-supplement niet nemen en zou ik gewoon mijn inname van deze natuurlijke producten verhogen. Dus ik heb de test gedaan zonder supplementen te nemen en de resultaten waren spijtig genoeg een mislukking voor mij. Mijn nieuwe dokter begreep niet dat mijn waarden zo slecht zouden zijn na het programma. Toen ik zei dat ik het programma niet volgde, was het allemaal logisch en ik bewees dat ik niet voor de natuurlijke inname kon gaan. Waarschijnlijk de bevestiging die ik zocht.

Dus op basis van deze omega-3 test in 2018, besluit ik om omega-3 supplementen te nemen. Natuurlijk dezelfde vraag als bij B12 opnieuw, welke zou goed voor mij zijn?

Steven Deschuyteneer Omega 3 Norsan 1

Nogmaals, voor mij moet het zo natuurlijk mogelijk zijn, idealiter suikervrij, zonder dierlijke producten, zodat ik weet dat het een duurzaam product is voor de toekomst en dat het gemakkelijk op te nemen is voor mijn lichaam. Blijkbaar is omega-3 niet zo gevoelig als B12 en worden ze best met voedsel ingenomen.

Ik vond er twee die aan mijn criteria voldeden, Vegetologie en Norsan Omega.

Steven Deschuyteneer Omega 3 Norsan 2

Omega Norsan had een hogere concentratie, leek gemakkelijk te assimileren, dus om te beginnen besloot ik om met deze door te gaan tot mijn nieuwe test in 2019. Deze toont een goede verbetering, nu waarschijnlijk erop letten dat ik het samen met een maaltijd ineem zou nog verder verbetering brengen.

Voor lokale omega-3’s, vond ik niets dat aan mijn behoeften voldoet, en ik vond dit om online te kopen.

https://www.norsan-omega.com/products/omega-3-vegan/

https://www.vegetology.com/opti3-omega-3-epa-dha

Het begin van omega-3 is voor mij begonnen met Norsan Omega, 1,5 theelepels per dag gedurende 2 maanden, daarna 0,5 à 1 theelepel per dag.

Voel vrij om contact op te nemen als er betere lokale bronnen van Omega-3 in België zijn, want dat is ook voor mij, een voortdurende zoektocht.

#natuur #Omega3 #supplementen

Welke supplementen neem ik – B12, Omega-3, Vitaminen-D …?

Steven Deschuyteneer Welke supplementen neem ik

Voedingstekorten, eigenlijk kon ik me niet voorstellen dat ik supplementen nodig had. De natuur had alles voor de mens moeten voorzien, nietwaar? Of is mijn huidige leven al zo ontkoppeld van de natuur, dat het niet meer alles biedt? Helaas moest ik vrij snel besluiten van wel. Nu zelfs, in mijn vroegere manier van eten, zou ik eigenlijk supplementen moeten nemen.

Gezien ik iets doe wat niet mainstream is, krijg ik vaak niet meteen de steun die ik nodig zou hebben, integendeel. Dit leidt tot twijfel, angst en maakt het zeker niet gemakkelijker. Ik ga het dus beter volgen, iets wat ik vroeger niet deed en daardoor realiseer ik me dat er tekorten zijn.

Steven Deschuyteneer Welke supplementen neem ik Natuur labo

Sinds het begin, in 2014, had ik gehoopt geen supplementen nodig te hebben. Nu, 5 jaar later, na vele testen, moet ik er op terugkomen. Aangezien ik naar mijn arts moet gaan om een positief jaarlijks sportcertificaat voor de basketbalcompetitie te krijgen, dacht ik dat het een goed idee zou zijn (om de angst te overwinnen) om een jaarlijks bloedonderzoek te doen. Sinds 2014 is bevestigd dat het elk jaar gezonder is dan ooit tevoren. Hoewel ik de wetenschap niet volledig negeer, probeer ik deze tot een minimum te beperken en voort te bouwen op mijn eigen gevoelens voor de toekomst.

De volgende resultaten zijn voor mij uit deze tests naar voren gekomen:

Cholesterolgehalte (referentiewaarde: labo 1 = < 190 / labo 2 = 140-220)

2013 201420152016201720182019
195 mg/dl 170 mg/dl 144 mg/dl 161 mg/dl 150 mg/dl 171 mg/dl 167 mg/dl

Besluit: Cholesterol, variabel, in de goede zone en is geen probleem.

Vitamine D (referentiewaarde: labo 1 = 6,6 – 49,9 / labo 2 = 30-100)

2015201620172018
44,4 ng/mL 39,5 ng/mL 43,8 ng/mL 39,7 ng/mL

Besluit: Vitamine D, afhankelijk van het labo is deze aan de lage kant, nu is geen probleem. Ik loop genoeg met weinig kleren buiten.

Het was pas in 2016, dus na 2 jaar experimenteren, dat ik vroeg om een meer gedetailleerde analyse op het gebied van eiwitten, calcium…………. en natuurlijk de zeer bekende vitamine B12.

Eiwitten / Proteines (referentiewaarde: labo 2 = 64-83 g/l)

20162017
73 g/L75g/L

Besluit: Eiwitten/Proteïne is geen probleem, geen supplementen voor nodig. Denk ik dat vlees het enige is dat proteïne bevat?  Waar denk ik dat dieren hun eiwitten vandaan halen? Olifanten eten enkel planten. Er zijn veel plantaardige eiwitbronnen zoals boerenkool, noten, zaden, zaden, spinazie, broccoli, avocado, enz.

Calcium (referentiewaarde: labo 1 = 2,1-2,55 mmol/l / labo 2 = 8,6-10 mg/dl)

2016201720182019
9,6 mg/dL9,6mg/dL2,31 mmol/l2,37 mmol/l

Besluit: Calcium is geen probleem.

Vitamine B12 (referentiewaarde: labo 1 = >187 ng/l / labo 2 = 197-771 ng/l)

2016201720182019
187 ng/L183 ng/L489 ng/L604 ng/L

Besluit: B12, na de controle in 2016 lijkt dit niet zo goed te zijn en na mijn controle in 2017 verbetert het niet, dus begin ik van dan af supplementen van B12 te nemen.

Pas in 2018, als ik van arts verander, adviseert deze me om ook mijn omega-3-niveau te controleren. Eigenlijk begrijp ik niet echt waar het vandaan komt en hoe het goed is voor mij, nu hierop vertrouw ik de dokter (wat ik zeer weinig doe, waarschijnlijk tot groot ongenoegen van al mijn artsen die ik al heb gehad). Als er geen logische verklaring voor dit alles is, ben ik zeer moeilijk te overtuigen.

Omega-3 index (referentiewaarde: 2% (slecht) – 12% (goed))

20182019
3,12%6,69%

Besluit: Gaat de goede richting uit, nu op kijken dat ik het met het eten neem, zodat het lichaam het nog beter opneemt. 

Steven Deschuyteneer Welke supplementen neem ik vitamins

Kortom, mijn ervaring met mijn waarheid toont aan dat ik helaas een aantal supplementen moet nemen. Blijkbaar zijn vitamine B12, omega-3 en vitamine D de 3 belangrijkste vitaminen om me zorgen te maken met de manier hoe ik eet.

Vandaag neem ik mijn 2 supplementen (B-12 en Omega-3), ik eet gewoon wat ik voel dat mijn lichaam vraagt, ik probeer een grote variatie te eten en ik drink het water dat mijn lichaam van nature nodig heeft.

In de volgende blogposts ga ik verder in op het waarom, welke, waar te koop, hoe vaak te nemen, etc… van de supplementen die ik neem.

Steven Deschuyteneer Welke supplementen neem ik Natuur

Ik hoop dat mijn ontdekking van mijn waarheid, je kan helpen de jouwe te vinden!

Ik droom dat de mensheid op een dag geen supplementen meer nodig zal hebben en de echte verbinding met de natuur volledig herontdekt heeft!

#voeding #supplementen #cholesterol #eiwitten #proteine #calcium #VitamineD #VitamineB12 #Omega3 #ikhebeendroom